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    贵阳护工:四招避免老人消化不良

    发布时间:2022-12-26 来源:贵州家兴护理服务有限公司【官网】
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    老人消化不良很常见,那么,老人该如何避免消化不良你呢?今天,贵阳护理的小编吧带大家一起来看看。

    先吃主食   主食是种“天然消化药”,米饭、面条等主食属于碳水化合物,易消化,而且容易让人有饱腹感,先吃可以避免吃得太多,还有利于刺激唾液分泌淀粉酶,对食物进行消化,进而刺激胃酸分泌,增强胃的消化能力。粗粮是主食首选,它富含纤维,可以促进胃肠蠕动,还能让多余的脂肪排出体外。

    弯腰三次   饭后适度做一些弯腰动作,能使胃部前倾,让食物进入胃窦,促进排空,加速消化。每天饭后缓慢90度弯腰3次,每次1~2分钟。需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用这种方法。

    辛温消食 韭菜、葱姜、蒜苗、香菜等物,辛甘而温,气味芬香,能醒脾助运,温中开胃。但此类食物性味过于温热,阴虚体质多虚火的人,要少吃;肝肾不足,有目疾的人也不宜多吃。

    听听音乐 古籍《寿世保元》中有句话叫:“脾好音乐,闻声即动而磨食,”意思是说音乐能够帮助消化。老人如果能在晚餐后休息时,适当听些节奏舒缓、音色优美、悦耳动听的音乐,有助于消化吸收,从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。

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